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Mars 2010 |
Bonjour [NAME],
Actifsio est heureux de vous présenter sa newsletter du mois de mars. Retrouvez la phase II du programme "Devenez actif en 12 semaines". De plus, le 27 mars 2010 de 9h à 15h, venez participez à notre journée Pilates. Enfin, vous pouvez dès aujourd'hui nous retrouvez sur facebook.
Vous receverez régulièrement des informations sur notre site, sur la santé, le bien-être, la nutrition, et des conseils.
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Acti Fit - Devenez actif en 12 semaines - phase II
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Voici la phase II du programme. Ce programme vous permet de renforcer la musculature générale, d'améliorer votre endurance cardiovasculaire, de perdre du poids, d'améliorer votre santé et augmenter votre énergie.
Phase II (2ème mois):
semaine 5| semaine 6 | semaine 7 | semaine pour avril 2010 :
Programme de stabilité et de mobilité avec un entraînement aérobic de base
Vous en êtes à la semaine 5 du programme de remise en forme. Il est temps maintenant d'augmenter la difficulté. Le but du travail cardiovasculaire de la phase II est de passer de la marche à un jogging intermittent. Le but du programme de l'entraînement est de développer le contrôle et la coordination du mouvement pour les cinq exercices de bases. La plupart de ces exercices peuvent être exécutés sans charge additionnelle, c'est-à-dire uniquement avec le poids du corps. Vous pouvez également utiliser de petits haltères ou une médicine balle. Pour un résultat optimal, essayez de réaliser vos exercices au moins deux fois par semaine et une fois durant le week-end.
Pour recevoir votre plan d'entraînement gratuit pour le mois de mars, cliquez sur notre formulaire de contact en mentionnant " plan d'entraînement".
Vous recevrez les semaines 9 à12 en avril.
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Acti Exercices - Journée Pilates
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Venez découvrir la méthode Pilates !
Nous organisons pour vous et vos proches une journée découverte de la méthode Pilates le samedi 27 mars 2010.
Vous êtes amateur de la méthode Pilates ?
Vous souhaitez découvrir la méthode Pilates ?
Nous nous réjouissons de vous voir nombreux à cette journée découverte.
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Acti News - rejoignez nous sur Facebook
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Vous pouvez dès aujourd'hui faire partie des fans d'Actifisio. Alors, rejoignez-nous sur Facebook, afin de prendre connaissance de nos événements, de partager vos idées et de participer à nos discussions. Intéressé?
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